成長ホルモンが増えると痩せるって本当？
これは、成長ホルモンの作用から考えると本当です。もちろん、摂取カロリーが多過ぎる場合は、脂肪燃焼を実感できないかもしれませんが。
成長ホルモンの脂肪代謝作用によって、脂肪燃焼が促進されますからね！
アルギニンアップで成長ホルモンを増やして痩せるには？
アルギニンを多くとると成長ホルモンが増えるワケ
アルギニンは、成長ホルモンを抑制するホルモンを抑える働きがあるので、成長ホルモンがどばどば出やすくなるため、成長ホルモンアップには良いとされています。
アルギニンを増やすには、「負荷のかかる筋トレがよい」と聞きますが、女性にはなかなか難しい・きつすぎると思いますので、しんどくてストレスになるような筋トレならやない方がましだと思っています。
なぜなら、ストレスがかかると、脂肪燃焼率が低下するからですねー。
それよりも、身近な食べ物でアルギニンをたくさん摂ったり、睡眠の質を上げる方法を実践して、睡眠によって成長ホルモンを増やす方法の方がよいのではないでしょうか？！
アルギニンをたくさん含む食べ物
鶏肉・エビ・大豆・アボカド・チーズ・レーズン・ゴマ・玄米・くるみ・アーモンド・マグロ・豚ロースなどに多く含まれている
中でも「高野豆腐」には100ｇに4000㎎以上のアルギニンが含まれているので、積極的に摂りたいもの！
高野豆腐はダイエットやバストアップにもかなりよい食材なので、できるだけ摂りたい食材ですよね♪
肉のように価格が高いわけでもなく、おいしくいただける最高の食材です！！
私は「ビッグダディ」というＴＶで、ビッグダディが作っていた、高野豆腐と野菜中心の鍋が非常においしそうでした…。家族が嫌がるのでまだ大量の鍋としてはつくっていませんが、かなりヘルシーでよさそうでしたよ！
高野豆腐を炊くだし（だし＋醤油＋みりん＋砂糖）で色々な野菜を炊いて、高野豆腐が肉代わり…というイメージの鍋。近々絶対作りたいと思います(#^.^#)
こういう食材を有効に活用して、アルギニンを増やし、よりよく成長ホルモンアップをして脂肪燃焼を促進させたいものです。
睡眠が不十分だと意味なし…
成長期が終わってから、何か対策をしなくても分泌されると言われているのが、睡眠時。
特に22時～2時の間に熟睡していることが条件ですが～
是非、活用して効率的にスリム化を目指したいですね。
