ハッピーコーデ管理人shia自身も「産後9ヶ月間」悩んできた不眠。
- 授乳を終えて「さあ寝よう」と思っても、目がさえて眠れない。
- カラダはすでに”クタクタ”なのに、どうして眠れないの？
- 次の授乳までに「1時間でも」眠っておきたいのに…
焦るほど眠れなくなりませんか？
それが”たった1ヶ月で眠れるようになった”奇跡のような方法について
産後の不眠で苦しんでいるママさんに向けて語っています。
9か月辛い不眠状態を絶え、ようやく見つけた対策
それを試してみると、あっけなく眠れるようになったという。
過酷な9ヶ月は何だったの？と思ってしまうほど、簡単でした。
その方法が、ドリンクを飲むこと。毎晩寝室へ行く前に一口飲むだけ。
やることが簡単。だから授乳育児で”てんてこまい”の私にも楽に実行できた。
それでは、産後の私の不眠を楽にしてくれたドリンクの秘密についてお話ていきます。
苦しかった不眠が”たった一口”でスヤスヤに？！
私が見つけたドリンクはこれ。
マインドガードという優秀な成分が入ったドリンク。
不眠っていうと、錠剤サプリもたくさんありますが、このドリンクでなければならない理由がありました。
いくつか、不眠によさそうなサプリを試してみましたが、とにかくぼんやりと眠りたいのではなく、
しっかり眠りたい！！という当時の私には「マインドガード」が一番でした。
眠るまでの時間比較
これは個人的な体感を図にした物なので、参考程度にご覧ください。
＜↑図の解説：妊娠前の経験から＞
私は睡眠導入剤「マイスリー」という薬に頼っている時期もありました。
マイスリーは大体飲んで15分後位で眠っている感じでした。
錠剤の睡眠サプリを試すと1～2時間後にようやく”ウトウト”しますが、
マインドガードは20分ほどすると、眠りに入っていく感じに。
入眠が早いと感じたワケは吸収力にあり
一番吸収が良いとされる「ドリンク」タイプ。カプセルなどと比べても
『吸収率が250％も上だった』
寝つきの速さは、マイスリーにも劣らない…
私が見つけたのは、そんなすごいドリンクだったのです。
寝つきの速さにこだわる1番の理由は”次の授乳”
錠剤サプリでもいいのですが、1~２時間後というと、
次の授乳のために起きなきゃいけない時間だったりします。
30分以内で眠くなって、「気づいたら寝てた」というのは、非常にありがたいです。
しかも、薬を使わずに！！
※個人差があるものですし、ママの状態でも変化しますのであくまで参考程度に。
なぜ？そこまで実感があったワケ
マインドガードには産後ママに不足しがちな栄養素が豊富に配合されていた。
睡眠に重要なホルモンってご存知ですか？
最近よく聞く、「セロトニン」です。
その理由は、女性ホルモンのエストロゲンの低下に関係しているため、
同時にセロトニン分泌も低下しやすいという特徴が。
セロトニンは睡眠時にメラトニンとなって睡眠を助けるため、
睡眠にはなくてはならないホルモン。
なのに、産後は減る。
補うためには、トリプトファンやビタミンB6などの栄養素を食べ物で外から摂る必要が。
しかし、産後はただでさえしんどくて、栄養価をばっちり考えた食事を作るなんて、大変ですよね。
それを摂ったとしても、 体内でセロトニンが作られ、それがメラトニンに変換されて分泌されるようになるまでには、毎日しっかりとしたトリプトファンを摂っていく必要があります。1日で不眠が解消されるわけではない場合がほとんどだと思います。
私が見つけたドリンクは、料理が苦手な私でも楽して対策出来た理由だったのですねー！
短時間に眠れた成分の秘密
トリプトファン以外にも頼れる成分が配合されていたこと。
注目成分①:クワンソウ
休息成分「グリシン」の100倍の休息力をもつ！
注目成分②：ノニ
心をリラックスさせてくれるハーブの「ノニ」
これらの成分が飲んですぐでも、体を休息状態に導く助けになっていたのですね。
その分マインドガードDXのドリンクタイプは「価格的には高い」です。
私も初めて利用するときは、「自分に効果がでるって分からないし・・・」という不安もありました。お試し購入分など売っていないので…。しかもドリンクタイプは、封を開けてから消費期限もあります、生ものなので。「1ヶ月飲み切り推奨」だったので、躊躇しました。
しかし実際は、高くても消費期限が短くても、「それでもあの時試してよかった！」と心から思える物だった。
だからここでお話させてもらいました。
自分のために、赤ちゃんのために、 少しでも早く元気なママを取り戻してくださいね＾＾