ご飯の時にテレビをつける？見ない習慣は2歳のイヤイヤ期から！

2020 12/11

2020.12.11

食事の際に「TV」をつけて”ながら食べ”をしていませんか？
子供はテレビを見ること・食事を食べる事を同時に進めることは難しい。

「だらだら食い」が習慣になってしまう前に「ご飯の時にはTVを消す」習慣をつけたいですね！

ご飯の時はTVを消す習慣で得られるメリット

食事に集中するので、食事が進む
さっさと食べ終えるので、子供もママもストレスにならない！
ママの片付けもスムーズに！

※体内では、TVを見たり考え事をしていると頭に血が上って消化が遅れます。
食事に集中することで「消化」が進み、体の負担が減ります！

だらだら「ながら食べ」は食欲にも影響します。
食べることに時間がかかって満腹になると「もういらない」という状態になりやすい。
（↑ママにとっては、ストレスになる場合も）

なので、食べる時は食べる！テレビは食事が終わってから見ればいい！

このようにしっかりと線引きをしてあげるとよいですね！

TVを消す習慣の作り方

「ご飯ができたからTVを消しなさい～」という形で、突然消さなければいけない状況になると、子供はどう感じるでしょうか？

「せっかく今いい所なのに、嫌だよ！！」と反発したくなるのではないでしょうか？
自分もドラマのクライマックスで「ご飯だから消しなさい」と言われたら、イラっとするでしょうね。
子供も同じです。

TVを消す習慣作りのポイント

STEP

2～3歳のお子さんの場合

2歳のお子さんであれば、「TVさんは今ねんねよ～」と言いながら、お布団を掛けるように、大きめのバスタオルなどをTVに掛けます。

こうすることで、TV画面が視界から見えなくなるのでTVに固執しにくくなります。
2歳の子供は「寝る・食べる・お風呂に入る」など自分が経験している毎日の行動を「もの」にも重ね合わせて捉えられます。

また、ママが食事を作っている時は、何度も見て飽きている内容（刺激が強くない）の番組を選ぶこと。
または、子供が見ている番組の切れ目を待って「ご飯を食べようね」と伝えるなど、子供が切り替えやすいタイミングも大事にしたいですね！

反発しない！TVを消す時のちょっとしたポイント！
お母さんに突然消された！となると、「イヤイヤ」が始まります。なので、「自分で消させる」ことを心がけるといいでしょう。

リモコンの消すボタンは分かりやすいので、自分で消させましょう。我が家ではテレビの大元の電源スイッチを自分で消させています。
「自分で消せて偉いね」の言葉かけを忘れないでくださいね♪

STEP

幼児期～小学生の場合

■食事の時刻を毎日大体同じ時間にする
時間がズレる時は、「後10分でご飯だから、10分したらTVを消すからね！」とあらかじめ伝えておく！

これはかなり有効な方法でして、我が家では常にこれを使っています。
これを伝えておくと、子供の思考はこう変わります。

「後10分したらご飯か。じゃ、TVは消そう！ご飯の後にゆっくり見よう～」と、自分で考え判断できるようになります。

ちなみに、我が家は大体18時に夕食を食べます。ここ数年は変わりません。
（仕事で遅くなる場合は変則的になりますが、食事の時間を定めることで生活リズムが整います）

子供をその気にさせて！
TVを消して食べることのメリットを伝えます。
例えば、集中して食べと体に優しいことや好きなことができる”時間”が生まれることなど。
自分から”消して食べたい！”思えるように、行動に意味づけをしていきましょう！